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经过一晚休整之后，今天中日女排从三明抵达福州，开始为明晚的最后一场对抗赛进行准备。在适应场地训练中，因伤没有参加第三场对抗赛的自由人张娴披挂上阵，进行了低强度的训练。
中日两队是今天早晨8:30从三明下榻酒店出发，乘大巴赶奔福州的。午饭前，两队顺利抵达下榻酒店。午休之后，中国队兵分两路，替补队员在下午3:30出发，前往比赛场馆福州奥体中心体育馆进行技术训练，主帅俞觉敏也随替补队员先期来到场馆，指挥姑娘们进行了扣球和传球等单项技术练习。大约一个小时后，主力队员来到奥体中心体育馆。不过她们没有被要求进行技术训练，而是在热身活动之后，与替补队员一起玩起了“砍球”的游戏。虽然主帅俞觉敏制定的游戏规则很多人还没完全明白，但大家玩起来依然津津有味，笑声不断，俞觉敏更是成了“开心果”，跟队员们完全打成了一片。游戏之后，全队兵合一处，一起到场馆健身房进行了力量训练。
值得一提的是，今天的训练中，两名自由人张娴和单丹娜进行了有球训练。不过伤势稍有好转的张娴并没有像单丹娜那样参与配合，而是始终独自一人练习一传以保持手感。据俞觉敏透露，张娴伤势虽并不严重，但保险起见，明晚的比赛仍计划让单丹娜首发出场。
按照计划，明天上午，中国队将到比赛场馆进行最后一次踩场训练。晚上7:30，本次中日女排福建系列对抗赛的收官战将正式打响。
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