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英国研究人员发现，散步这种简单易行的健身活动可能对缓解抑郁症状起重要作用。
尽管尚不清楚如何散步更加有效，不少专家认同体育锻炼有益心理健康。
缓解抑郁
斯特林大学和爱丁堡大学研究人员在《心理健康与体育活动》发表报告说，约一成人可能在生命中某一阶段罹患不同程度的抑郁症，可以服药治疗，不过症状轻微时，医生通常建议多从事健身运动。
研究人员希望找到这一建议的医学依据，于是从11个学术数据库中找出8项关于散步和抑郁症关联的研究，涉及341名患者。结果显示，“散步能有效干预抑郁症”。研究人员认为，其他一些强度较大的健身方式也有类似效果。
8项研究结果差异较大。一项显示，散步结合药物治疗对缓解抑郁症效果更佳；一项显示散步对抑郁症几乎没有益处；其他几项中散步益处程度不一。
不过，研究人员坦承，这些研究规模较小，样本类型、散步方式等多样这些因素限制了结论的力度。
简单易行
研究人员计划进一步研究如何散步更有益缓解抑郁症，包括散步时间、速度、场地等。
他们在报告中写道：“散步优点多多，大部分人能够轻松从事，几乎没有经济成本，相对容易列入日常生活内容。”
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