关爱孕妈妈缓解产后抑郁症_新闻台

　　统计发现，50%～90%的女性会患不同程度的产后抑郁症，10%会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症。0.1%会患上产后精神错乱。生产之后，妈妈们面对着照顾新生儿、自己身体与整个家庭的三难局面，也面临自己怀孕与产后身体的突然转变，认识到自己的生活已有大幅度的改变，有些妈妈常会产生不安、沮丧、易怒的情绪，严重的，就会有自杀或伤害婴儿的倾向，专家呼吁，多给孕妈妈一些关系，缓解产后抑郁症。

　　新妈妈更容易情绪起伏

　　由于生活压力、工作、身材等改变，不少女性在分娩后，精神状态发生了很大变化，往往表现为心情烦躁、容易激动、焦虑不安、失眠、情绪低落、忧郁爱哭，即使平时很坚强的人，此时也极易为一些小事而伤心落泪，饮食减少，注意力不集中，或有明显的焦虑和激动。由于这种现象发生在分娩之后，特别在分娩后3～4天最为明显，因而称为产后忧郁症。产后忧郁症是近年来比较普遍的现象，大约50%一90%的产妇会有这种经历。丈夫没有来探望，家属回去了，饭做得不可口，孩子不会吃奶，都会使产妇哭泣。其中尤以初产妇、高龄产妇或有精神方面疾病病史者，患病比例较高。

　　给孕妈妈多一些关爱

　　大部分产妇的产后抑郁症都会自行消失，但也有的逐渐严重，因此家人的关爱就显得非常重要，当孕妈妈情绪异常，家人要帮助她进行自我调节鼓励她走出坏情绪陷阱。由于激素的变化，新妈妈可能一句话没说好就大发脾气，或者稍不如意就泪如泉涌，这个时候家人要多理解，这种情绪波动是生产女人的“专利”，并不是孕妈妈真的变得不可理喻，新妈妈发脾气了，家人可以开个玩笑把话题转移一下，或者先把错误承认下来，再不行就干脆让她自己安静一会儿。多和产妇谈论一些开心的话题，让产妈妈多与社会、朋友接触，特别的其他生产朋友，互相交换“育儿经”也是不错的缓解情绪的方法。

　　让母子情缓解

　　新妈妈烦躁情绪

　　对于新妈妈，家人还可以多让她抱抱宝宝，畅想一下宝宝长大的样子，读什么书，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要。尤其是作为爸爸，要引导孕妈妈去爱护宝宝，切不可因妊娠反应、妊娠负担或怀孕影响外貌、体型等，就怨恨宝宝，觉得宝宝毁了自己原本自由的生活美丽的容貌。另外妈妈也应该自己学会调节，多跟孩子交流，保持母乳喂养，让孕育的成就感和浓浓的母子情来缓解生产的烦躁情绪。

　　成都晚报记者叶燕