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农历新年过去了，很快就会迎接春夏的露肤季，你的身材准备好了吗？上手臂在日常生活中很少会有较大的使用，无法锻炼就不会变细。通过几个简单的动作锻炼让它瘦下来吧！家庭医生专属模特和你一起锻炼瘦手臂咯！
锻炼前提示：把力量放在大拇指和食指以外的三根手指上，握紧，记住施力时的感觉，比较容易能在锻炼中抓住感觉。
Step1.浅坐在椅子上，双手手掌放在椅子上，挺胸，保持姿势笔直。
Step2.双手绷直有意识地收紧上手臂，重心向下移动让腰落下。
Step3.手肘保持直角，脚踝上提脚尖着地保持5秒。这样反复3次。注意：后背要拉直，两侧收紧是关键，这样提升上手臂纤细度就更有效果了。
来源：家庭医生在线
编辑：许志强
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