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睡前半小时记东西更牢

发布时间:2012年04月08日 17:52 | 进入复兴论坛 | 来源：西宁晚报 | 手机看视频

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　　据《印度时报》近日报道，《公共科学图书馆综合》杂志刊登一项新研究发现，学完新东西之后赶紧睡一觉，是强化记忆最有效的方式之一。

　　美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡佩恩博士及其同事对每晚至少睡6小时的207名学生进行了研究。研究人员要求参试者在上午9点至晚上9点之间随机学习一些陈述性词汇。

　　12个小时后的重复测试结果显示，经过一夜睡眠后，记忆总体情况更好。在语义关联词汇记忆方面，睡觉前后基本无差别，而在无语义关联的词汇测试中，睡觉后结果更好。24个小时后再次测试发现，学习之后立即睡觉的参试者记忆效果更好，尤其是在30分钟内就睡的。

　　佩恩博士表示，这项新研究证实，学习新东西之后立即睡一觉，有助于提高记忆效果。反过来说，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果更好。

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