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导读：燕麦减肥食谱，减肥美容两不误!燕麦减肥一直备受推崇的健康减肥食品，忙碌的生活让大家选择了速食燕麦粥。可每天吃粥也会腻，吃什么减肥好呢?人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小编教你不一样的燕麦食谱。不一样的做法，一样的减肥方法。
牛奶燕麦饮------经典搭配，营养更完全
材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法：1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3. 可加入少许糖调味。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。
燕麦椰丝球
材料：椰丝55克+10克(沾表面用)，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴
做法：
1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰丝。
3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，我哇减肥网（http://www.wowawowa.cn/）小编建议可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。晚上睡得好，让身体有很好的时间来解毒排毒，会让您更美丽，更健康。所以燕麦不仅是很好的减肥食物，也是很好的美容食材。原文：http://www.renrenjianfei.com/jianfeishipu/7090.html，欢迎阅读。
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