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燕麦减肥食谱 减肥美容两不误

发布时间:2012年04月04日 03:40 | 进入复兴论坛 | 来源:东方网综合 | 手机看视频


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  导读:燕麦减肥食谱,减肥美容两不误!燕麦减肥一直备受推崇的健康减肥食品,忙碌的生活让大家选择了速食燕麦粥。可每天吃粥也会腻,吃什么减肥好呢?人人减肥网减肥药排行榜(http://www.renrenjianfei.com/)小编教你不一样的燕麦食谱。不一样的做法,一样的减肥方法。

  牛奶燕麦饮------经典搭配,营养更完全

  材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

  做法:1. 在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。

  2. 转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。

  3. 可加入少许糖调味。

  4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。

  燕麦椰丝球

  材料:椰丝55克+10克(沾表面用),燕麦50克,蛋白3个,蜂蜜3大勺,盐1/8小勺,白醋几滴

  做法:

  1、鸡蛋分离出蛋白,用筷子打散。

  2、加入椰丝。

  3、加入燕麦片,要用速溶的,就是早上一冲就可以喝的那种。

  4、与蜂蜜,盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差,所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话,我哇减肥网(http://www.wowawowa.cn/)小编建议可以再加一些燕麦和椰丝调整。

  5、把面团分割成10-15克小团,揉成小球。

  6、搓好的小球在椰丝里滚一下,使小球表面沾上椰丝。

  烤箱预热150度,倒数第二层,30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层,使椰丝球表面上色。

  燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。晚上睡得好,让身体有很好的时间来解毒排毒,会让您更美丽,更健康。所以燕麦不仅是很好的减肥食物,也是很好的美容食材。原文:http://www.renrenjianfei.com/jianfeishipu/7090.html,欢迎阅读。

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