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中医:润肺健鼻的鼻子按摩养生法

发布时间:2012年03月31日 23:20 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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  润肺健鼻的鼻子按摩养生方法,出自《内功图说》,也叫健鼻功。分三步进行锻炼。两手拇指擦热,揩擦鼻头36次,然后静心意守,排除杂念。二目注视鼻端,默数呼吸次数3~5分钟;晚上睡觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸清气4次,呼气4次,最后恢复正常呼吸。润肺健鼻的鼻子按摩养生方法,具有润肺健鼻,预防感冒和鼻病,还有健身强体的保健养生作用。

《内功图说》:润肺健鼻的鼻子按摩养生法

  抹全鼻

  两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,应坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

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