中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

养生警惕：学会走出睡眠的八大误区

发布时间:2012年03月29日 09:13 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

评分

意见反馈

顶

踩

收藏

分享

MSN或QQ好友

贴到博客或论坛

转发邮件

一键转帖

锘�

更多央视网评

不戴口罩的元宵节彰显责任

更多今日话题

网言网语

病童候诊痛苦躺地无人让，悲！
民声调查

您还看国足比赛吗？
网言网语

交警拔枪逼停酒驾该不该？

第一视频推荐

锘�

更多 24小时排行榜

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

锘�

　　这些都是误区的，睡眠能储存和预支。如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。

误区一：睡眠越多越有益于健康。

　　目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。

热词：

睡眠时间

养生

误区

个体差异

精神状态

规律性

体力

质量比

身体

双休日

搜索更多睡眠时间 养生的新闻

2012-03-28 05:36 约98.8%白领处于亚健康状态预防未老先衰有招数

2012-03-27 12:28 年轻白领预防未老先衰有招！

2012-03-27 09:42 年轻白领预防未老先衰有招！

2012-03-27 09:13 年轻白领预防未老先衰有招！

2012-03-27 08:56 年轻白领预防未老先衰有招！

2012-03-26 09:27 睡觉5原则迎接清新早晨：子时之前要睡觉(图)

2012-03-25 18:24 一个睡五分钟等于六个钟头的方法(图)

2012-03-25 16:57 一个睡五分钟等于六个钟头的方法(图)

2012-03-24 16:28 失眠治疗别从“药”开始

2012-03-23 19:35 失眠治疗莫入误区

关于CCTV|联系CCTV|关于CNTV|联系CNTV|人才招聘|网站声明|法律顾问|CCTV广告中心|CCTV创意|网友智囊团|客服中心

中国中央电视台  中国网络电视台  版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123  京ICP证060535号   京网文【2014】0383-083号
 网上传播视听节目许可证号 0102004  新出网证（京）字098号  中国互联网视听节目服务自律公约