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浙江在线03月21日讯今天是世界睡眠日。工作压力大、生活节奏快，很多人都有睡眠问题，所以智能手机上的一款“深度睡眠”软件最近很火。对此记者请教了杭州市中医院保健科医生，其实，这只能说是一种音乐放松疗法。比如，软件音频中的海浪拍打声，会唤起人们对大海的联想，从而使情绪得到放松；而蜂鸣声，重复又单调，会让人产生疲劳感，这两者都有一定程度的催眠效果。
这几年，有些爱美的姑娘盲目整形，制造“锥子脸”。医生说，其他情况暂且不说，但是锥子脸的姑娘首先要当心打鼾症、睡眠呼吸暂停等病找上门来。杭州市中医院耳鼻喉科前两天收治了一位“90后”姑娘，整晚鼾声如雷。陈志凌副主任检查后发现，这位姑娘是因为下巴过尖而引起的睡眠障碍。“通俗来说，下巴尖小，口腔空间就小，舌头没地方放只好往后坠，导致睡眠时打鼾严重，影响睡眠呼吸状况。”
此外，医生发现，到杭州市中医院门诊求助的睡眠障碍或失眠者中，发现不少人有吃褪黑素类保健品的习惯。褪黑素类产品以往多是老年人服用，但现在越来越多的年轻人购买，想以此释放白天压力来助眠。告医生说，其实年轻人并不缺乏褪黑素，乱吃褪黑素片，可能影响自身分泌，甚至出现依赖性。而且长期服用褪黑素片，容易使中枢神经受损，孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者尤其不能服用。如果是抑郁症引起的失眠患者服用褪黑素，反会加重抑郁症状。
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