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韦德钟情瑜伽普拉提 30岁闪电侠保养身体有方

发布时间:2012年03月22日 18:12 | 进入复兴论坛 | 来源:腾讯体育 | 手机看视频


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韦德十分注重身体保养

  腾讯体育讯 北京时间3月20日消息,一晃眼,韦德已经年过30了。而想要在NBA混,身体是最大的本钱。为了保养身体,除了常规训练之后,韦德最近还爱上了瑜伽、普拉提和足疗。

  去年NBA遭遇停摆,韦德无法继续跟球队的训练师一起训练,因而自己聘请了训练师。正是从新的训练师那里,韦德得到了不少建议,开始尝试不同方式的身体训练。“我都不知道我的身体需要这些训练,比如瑜伽。”韦德说道,“我休赛期,要做的就是保持健康,避免伤病。现在,我要做很多按摩,比以往过去哪个赛季都要多。”

  由于韦德打法极富攻击性,随着年龄增大,他受伤的可能性也在增大。“随着年轻增大,我需要想办法让自己更加苗条,更加灵活。”韦德继续说道,“我参加了私人瑜伽课,做了一些基础瑜伽训练。这是完全不同的训练方式,并且给我的身体带来了改变。我还试图劝说詹姆斯一起加入。”

  另外,为了增强肌肉机能,韦德还尝试了普拉提的训练方式。“我真的感觉这种训练能让我的肌肉放松。随着赛季的进行,训练效果逐渐体现出来。”韦德继续说道。

  而从去年夏天开始,韦德开始在沙滩上跑步,以此来拉伸自己的四头肌和腿部肌肉。“以前,由于胫骨伤痛,我会尽量避免跑步。”韦德说道,“但在沙子上跑步,能够有效缓解这一情况。我会做一些快速起跑和急停急起,来强化身体的疲劳点。”

  总之,为了保养身体,韦德尝试了各种有效的训练方式和控制饮食,成功的背后往往都是汗水和坚持,也希望闪电侠能够保持健康,率领热火在季后赛中走得更远。(肖恩)

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