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昨日下午3点10分，当70岁出头的李美兰老人从绿茵广场的一个运动器械上站起来时，引来周围人一阵赞叹。
“太不可思议了，从我坐到这儿，这位阿姨就在做仰卧起坐。”
“是啊，至少有一个多小时，也不知道做了多少个？”
旁边的王女士和朋友眼睛睁得很大，一脸的惊讶。
占器材时间长有人提意见，老人都是下午锻炼
连续做了几个抬腿的动作后，李美兰的运动结束了。
“您数过吗？一共做了多少个？”围观的几位年轻人很好奇。
“数过啊，大概做了1个多小时，有1200个左右吧。”李美兰老人的声音有些微喘，她捋了几下耷在脸部两边的银发，很礼貌地对着大家笑了笑。
李美兰说，自己开始做仰卧起坐，是从广场上第一天装上运动器材开始的。
“习惯了，只要不下大雨，每天都来，从来不会耽误。”
“应该有10年了吧。刚开始是早上来锻炼，不过时间一长，有人抱怨我占器材的时间太长。”
李美兰老人大声笑了出来，“哈哈，没办法，我只好更改锻炼时间，现在都是趁下午人少的时候来。”
就这样，格外偏爱仰卧起坐这项运动的李美兰渐渐成了高手，她每次到广场做运动，总能吸引很多围观者。
“其实，我早就能做1000多个了，只是年龄大了，运动量不敢太大。”
把旁边的外衣往西侧挪了挪位置，李美兰老人又站到另外一个器材旁，做起了稍微轻柔的转身运动。
广场上，“高手”频现
正当大家热情很高地议论李美兰时，旁边的单杠区也传来了阵阵惊呼。
“唰……”双手紧抓单杠的老人，接二连三做了几个连续的空翻动作，引起旁边几位年轻人一片叫好声。
“这是我们小区的，那水平可不是一般的高。”一位姓秦的老人站在单杠右侧，不住鼓掌赞叹。
翻单杠的老人叫胡言亭，今年71岁，是几位老年朋友口中的顶尖“高手”。
“只有坚持运动，身体才会好。”一脸自信的胡言亭，右手拍了几下胸脯，“别看我瘦，但我的肌肉都是块块。”
胡言亭老人从小就喜爱运动，数十年来，他一直坚持每天早上5点半起床锻炼身体。
“平时很少感冒发热，偶尔一点小病，对我来说，根本不算事。”
专家建议，根据年龄增长减少运动量
“70多岁的老人，运动起来比年轻人还帅，这回逛公园，可长了不少见识，高手如云啊。”整个下午都坐在公园健身区的王女士临走时，感慨很大，一遍又一遍向朋友宣布：“今后，我也要常来广场跟着叔叔阿姨学习锻炼。”
而对两位老人在广场上大运动量锻炼身体的做法，河南省人民医院高血压科主任王浩并不是很赞同，他有几句不同看法，想提醒老年朋友：
“我觉得老年人还是不宜做过于剧烈的运动，一般做完剧烈运动后，都会有血压升高的现象。”
王浩说，对于常年坚持锻炼的老年人来说，运动已经成为他们的习惯。
“但还是要根据年龄的增长去逐步减少每天的运动量，适量的运动才会更加有益健康。”
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