　　【提个醒】

　　有些老年人洗澡时有可能出现不同程度的眼花、头晕、心悸等症状……医学专家把这种由于在浴室洗澡而引发的口渴、胸闷、心悸、恶心、目眩、四肢乏力、呼吸急促，甚至出现晕倒或诱发心血管疾病等一系列症状统称为“浴室综合征”。

　　尤其在寒冬季节，室外气候寒冷，浴室内池水水温较高、湿度呈过饱和状态，水汽压较大，且门窗关闭、通风程度差，氧气含量少，体弱的老年人都不太适应浴室内这种特有的“小气候”，因此更容易出现“浴室综合征”。对老年人来说，由于气候和生理方面的原因，冬季皮肤容易出现瘙痒，因而喜欢到浴池里洗个热水澡，但据临床医学资料统计表明，约有10％的老年人在洗浴过程中，不同程度地出现“浴室综合征”。为防止出现“浴室综合征”，老年人平时就要注意加强锻炼，增强体质，从而提高机体对环境变化的适应能力。洗澡前，不宜过饱、过饥和过度疲劳，不能饮酒，可适度地饮些白开水；进了浴室，最好能“热身”一下，即先在浴室内适应3～5分钟左右再入浴池，洗澡时本着“循序渐进”的原则，从下肢开始洗，再用浴巾洗抹上身，最后才渐渐泡入浴池。

　　还应注意，洗澡时浸泡的时间不宜过长，以15～20分钟为宜；洗澡动作也不宜过急或过分用力，以轻松自如为佳，水温以37～40℃为宜，过高或过低都不好；还要注意浴室内的通风情况，如果在浴室内洗浴过程中出现头晕、眼花，恶心等症状，应立即走出浴池，坐在椅子上休息、喝些温开水或饮料，经休息后，一般症状即可消失。

　　在此还要强调指出，心血管病患者洗澡时应带上救心丸、硝酸甘油片一类的急救药品，以便及时救治。（林祖鑫）