【自我保健】

　　长期伏案工作也会导致脑供血不足

　　神经内科罗医生说，来做检查的病人中，男女比例差不多，年龄主要集中在35-60岁。和以往相比，变化还是有的，一个是检出率高了，一个是有年轻化趋势。

　　以前，脑供血不足求诊者以老年人居多，这主要和体质变化有关。随着年龄的增长，血管会逐渐硬化，如果患有高血压、高血糖、高血脂，血管硬化速度会加快，就容易出现脑供血不足。此外，脑血流量和血压高低有直接关系，当平均动脉压在60至180毫米汞柱之间时，脑血流量基本维持恒定，但当血压太高或太低时，就会减少脑血流量。这些问题，老年人身上比较常见。

　　这几年，很多年轻人和中年人开始出现脑供血不足的症状，比如经常反复出现头晕头昏、头痛，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等情况。罗医生说，现在很多年轻人感叹记不住事情，虽然也有信息爆炸的原因，但如果同时伴有反复头晕头昏，也应该考虑脑供血不足的可能性。

　　这个病年轻化，主要和颈椎病高发有密切关系。现代都市人群长期伏案工作，经常对着电脑上网，很多人都被颈椎病困扰。罗医生说，椎动脉依次从各节颈椎的横突孔中向上穿行到达颅内，负责后1/3脑组织的血液供应，一旦颈椎发生骨质增生、错位等病变导致横突孔变细、变形，椎动脉受到压迫或刺激，引起血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，就会致使所供应的脑区发生供血不足。神经内科碰到过的最年轻的病人，只有十多岁，还在读书。

　　少吃油腻食物防止血液黏稠度过高

　　有些人觉得头晕不是大病，拖一拖也不要紧，但罗医生提醒，长期慢性的脑供血不足如果不及时治疗，最终会导致老年痴呆症和中风的发生。他建议，经常会出现头晕的人，不妨去做个TCD检查一下。如果已经确诊是脑供血不足的应及时治疗，合理服用药物，养成良好的生活习惯。同时也可试试中医中的导引术(五禽戏、八段锦)等，动作轻缓，非常安全，适合各年龄阶段，还有改善颈椎病的功效。

　　“天气寒冷，很多人还会选择去外面的会所、洗浴场洗澡，因为环境的温度和湿度比较高，会导致人体血管扩张，血流加快，空气中含氧量减少，要预防脑供血不足，进场后可稍坐片刻，喝点糖开水或温水，不要急于洗澡。”他说，有脑供血不足的患者，一定要在家人的陪同下一起前往。因为一旦发生心、脑缺血缺氧，就会诱发心脑血管疾病，后果不堪设想。

　　此外，专家还提醒，为提防脑供血不足的急性发作，除了多喝水，可服用有活血作用的“四物汤”等中药，可以降低血液黏稠度。还要少吃油腻的食物、通过运动软化血管，改善血流。（越人荐）