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本报讯（记者 李姝阳）“有农谚说，未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。”今日12时21分迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。而此前这两三天，湖南的降水来势汹汹，雷电也是频频现身。截止到昨日下午2时，湘东北、湘南共有7个站点的累计降雨量超过50毫米，其中临武达到61.1毫米。预计今明两天，湖南的降水整体减弱，强对流范围也会逐步缩小。
近日湖南强对流天气十分剧烈，省气象台高级工程师丁小剑解释：近期在湖南，冷空气与西南暖湿气流都很强盛，冷暖气团激烈交汇，易造成冰雹、雷电、短时局地强降水等强对流天气。昨天是近期内，湖南降水强度最强、范围也是最广的一天。
惊蛰时节，人们容易感到困倦，昏昏欲睡，民间称之为“春困”。医学专家李艳玲解释说，“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，使得供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉。
李艳玲说，消除“春困”，首先要保证睡眠充足。但不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。
在保证睡眠的同时，还要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气。
科学的饮食对解除春困也有很好的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜当中的胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。
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长沙：今天阴天有中等阵雨或雷阵雨；北风2～3级；最高气温7℃，最低气温4℃。明天：小雨转多云；最高气温9℃，最低气温5℃。
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