| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
本报讯（记者徐杨）小孩儿正处于发育期得多补钙，老年人容易腰酸腿疼得多补钙，成年人经常疲劳忙也得补钙。如今，“全民补钙”的浪潮已经涵盖了各个年龄段，真的是所有人都缺钙吗？据有关专家介绍，人体对钙的需要量完全可以从食物中获得，盲目补钙并不科学。绝大多数缺钙的人其实都是缺乏维生素D，从而影响了自身对钙的吸收。
据天津医大总医院内分泌科主任医师高志红介绍，保证日常对奶制品、豆制品、海产品等食物的摄入，就可以基本满足人体对于钙的需求。对于健康出生的孩子，只要母乳充足就能基本满足孩子对钙的需求。补钙不是单纯吃几片钙片就能达到目的，多运动和多吃含钙的食物都是很重要的。
高志红说，补钙，真正应该注意的是补充维生素D。研究显示，现在50%的人体内都缺乏维生素D。维生素D是促进钙吸收的一种物质，人体只有在维生素D充足的情况下，从食物中获得的钙才能被顺利地吸收和利用。维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。现代人与阳光亲密接触的时间明显减少，空气污染、使用防晒产品也导致紫外线的作用大大减弱，使晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。人们如果想补钙，应该到医疗机构进行骨密度、血液生化、维生素D等检查，确定缺钙后再根据各自的体征进行有针对性的补充。
作者：徐杨
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
