夏建成

　　特邀专家：夏建成昆明誉满康复医院院长，毕业于广州中医药大学，曾在广东省中医院二院工作10余年。专长：治疗肿瘤、高血压、心脏病、失眠、糖尿病等症。

　　都说“春眠不觉晓”，可就是有不少人一到春天就睁着眼睛睡不着觉，失眠者的痛苦是常人难以理解的。本报特邀昆明誉满康复医院院长夏建成为你解析如何调节，预防春季失眠。

　　情绪多变致失眠

　　“长期失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作、学习和生活。可导致自主神经功能紊乱，引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退。少数人甚至会出现一些痴呆症状，会使人过早衰老，缩短寿命。”夏建成说。

　　失眠一年四季均可发生，以春季为最多。这是因为气候多变，人们情绪波动较快，容易干扰固有的生理功能。加之气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱。夏建成说，当自身适应能力差，导致体内外失去平衡时，就容易诱发失眠。中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。

　　三类人群最容易睡不好

　　夏建成对前来就诊的失眠患者进行分析，发现有三类人群最容易失眠：一是女性，二是精英人士，三是面临高考的学生。

　　女性深受事业与家庭的多重压力，使得她们在日常生活中承受的精神压力大大增加。特别是处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，比男性更容易失眠。精英人士以干部、经理、管理阶层为多，他们在事业上很成功，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。高考前后、大学一二年级的学生，以及刚工作不久的年轻人也最容易失眠。而不少年轻白领由于生活不规律，经常熬夜导致生物钟紊乱，也容易被失眠困扰。

　　安眠药也会致失眠

　　夏建成说，绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点。由于体质较为敏感，其对外界事物的变化也更为敏感，情绪变化较大。他们往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑，甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。

　　此外，不少内脏疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、肾病、内分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手术后，都容易导致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　而抗精神病药、抗抑郁药、抗焦虑药或安眠药，以及一些扩血管药、抗菌素、抗结核病药等，都有可能引发失眠。不少失眠患者是因为住家周围的环境干扰，如施工、马路边行车过多等影响了正常睡眠。出差时由于睡眠环境发生变化，或出国时差调整不佳等情况，也容易导致失眠。