　　东北网2月27日讯(江丽波苏航记者郭丽颖)在第十三个全国爱耳日到来之际，哈尔滨市一院耳鼻喉科吕明刚主任提醒长期处于噪声环境易引起心血管疾病。

　　据吕主任介绍，噪声是危害我们耳朵健康的第一杀手，同时噪声污染也会对人体产生危害。噪声会使人体神经细胞逐渐受到破坏，会引起耳鸣、听力下降、眩晕等前庭功能损害，长期在噪声环境下学习和生活会引起头痛，头晕、疲劳、情绪不稳定、反应迟钝、记忆力减退、失眠、血压升高、心悸、食欲减退、恶心、消瘦等心血管和消化系统等症状，专家建议大家保护好听力。

　　有些时候由于人们工作压力大，往往听力受损也不知道，减少噪声对人体危害的防护至关重要，吕主任说，要减少噪声危害需要从一下几个方面入手：1、远离噪声源，远离鞭炮燃放场等强噪声污染区域，临近快速路和高架桥的居室要安装双层玻璃。2、高危职业应注意做好噪声防护:坚持使用护耳器，避免爆震引起的生损伤。3、经常戴MP3听音乐的人，使用耳罩式耳机，音量不要超过最大声音的60%，连续听得时间不要超过60分钟。

　　另外，唱卡拉OK时，每45分钟要休息一下，减少声音对耳膜的刺激。4、当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，可能是听力受损的早期信号，特别是出现耳鸣现象时，最应引起我们的警惕，应及时上医院做听力检查，由噪音环境引起的听力损伤，如果能在一周内就诊，大多数都是可以治愈的。超过三个月就是永久性的，很难治愈。5、合理饮食，锻炼身体，多食用富含维生素类食物。

　　根据吕主任介绍，我们保护听力也可以进行自我按摩，有几个简便易行的“小动作”，也能够帮助大家保持耳部健康和良好的听力，可以称为按摩耳部保健法，具体做法是:方法一.可用双侧手掌慢慢压迫耳朵，而后慢慢放开，如此重复数次。方法二.用双手拇指、食指顺耳郭方向从上到下按摩，可反复进行。方法三.在喝水时将水含在口中，捏住鼻子，将水咽下的同时放开，重复数次。每天坚持按摩可以起到保护耳朵和听力的作用。