开学焦虑症　孩子要调适_新闻台

　　作息时间混乱、注意力不集中、提不起精神……对于经过漫长假期刚回校上课的同学来说,假期综合征让上学变成了一件烦心事。专家表示,长假过后,学生们需要一定的时间来调适。家长和学校不要急于让孩子进入学习状态。

　　□张静　整理

　　“想再多睡会儿”

　　家住历下区的张先生说,早在开学的前几天,便开始矫正女儿晚睡晚起的习惯,结果,闹钟平均五分钟响一次,还是一直赖,“起床困难户这个问题不好解决啊。”

　　在小学就读一年级的黄同学说:“开学第一天,家里的闹钟断断续续地响了5次,加上妈妈的催促,才能从被窝里钻出来。”

　　“能不去学校吗?”

　　“妈妈,作业还剩好多,能帮我写一点吗?”“妈妈,能不去学校吗?上学就没游戏机玩了。”广州市民陈女士反映开学期间,家中听到最多的便是儿子的抱怨。

　　陈女士介绍说,一到放假,儿子便犹如放飞的鸟。刚开始放假时勤快地写了几天作业,眨眼春节到了,小孩子一玩起来什么功课任务都抛诸脑后,临近开学时才想起还有作业未做完。昼夜连轴转写或者跟邻居的小伙伴相互交换抄袭。即便放假时家长制定了详细的作业计划表,也同样不奏效。

　　陈女士还说,在刚开学期间,儿子表现出明显的不适应,除了担心作业以外,还会一直惦记着电视剧的内容或者电脑里的游戏等。陈女士不禁好奇,“难道这就是开学焦虑症?”

　　女生焦虑多于男生

　　济南某中学语文老师周敏说,学生容易出现的开学焦虑症,多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生,而且女生以4∶1的比例多于男生。开学焦虑症是一个很常见的心理现象,就跟长假过后家长们也不乐意上班一样,假期过后学生的心理反差也同样很大。他们年龄毕竟小,自身难以控制和调节这些问题,所以家人和老师的关注和帮助是必不可少的。周敏老师说:“对于我们老师来说,一定会进行与孩子的沟通教育,让孩子们多进行假期心得交流,正确引导孩子循序渐进地适应开学后的生活；而对于孩子来说,也要自己调整好心态,遇事要抱有积极、乐观的态度,处理好与同学、老师之间的关系,并勇敢展现自己的优点,这样就可以克服焦虑的情绪。俗话说,良好的开始是成功的一半,对于我们来说,开学第一、二周很重要,我们希望能够和学生们一起,为新学期开一个好头,迈出漂亮的第一步。”

　　多带孩子户外运动

　　儿童心理专家提醒家长,长假过后,部分学生面对上学会出现恐惧或者焦虑等情绪,这是十分正常的现象,需要一定的时间才能调整适应。一般21天为一个周期,但大多数学生在7天后便逐步适应。建议家长和老师之间相互配合,为学生创造一个比较自然轻松的学习环境,帮助学生顺利过渡。

　　对于一些作息时间不规律的学生,家长可利用周末等课余时间带孩子外出活动,例如打球或爬山等有益身心的户外运动。家里要营造平静的学习气氛,环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则,和孩子一起调整好生活作息,并尽量创造乐于学习的家庭氛围,千万不能一边自己在家看电视,一边要求孩子按时睡觉。