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如果你突然感觉情绪失控，大脑“停摆”，喝杯水也许会收到意想不到的效果。美国研究人员发现，身体中度缺水会影响情绪、活力以及思考能力。
研究结果显示，只要身体出现中度脱水情况，也就是体内水分流失约1.5%，就会感受到脱水带来的负面影响。与男性相比，女性更易受脱水影响。轻度脱水时，女性的认知能力不会受到明显影响，但会觉得问题变得更难。中度脱水让女性感觉头疼、疲劳、无法集中注意力。中度脱水让男性同样感觉疲劳、紧张、焦虑，更难应对智力问题。他们的警惕性和短时记忆能力受到的影响尤其明显。
实验结果表明，人们不但要在锻炼时和极端炎热天气下补充水分，平时也要多喝水。专家建议普通人每天要喝约2升水。他说，通过观察尿液颜色可以帮助判断身体是否脱水：尿液为淡黄色说明饮水充足，若是深黄色，则预示身体缺水。对老年人、糖尿病患者和儿童来说，保持体内水分充足尤为重要。据新华社
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