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脑力工作者容易失眠
偶尔睡不着是正常的
大坪医院睡眠中心高东教授称，如今人们工作压力过大、晚睡、用脑过度等等，这些原因都容易诱发失眠。如果长期失眠，会带来注意力不集中，记忆力减退，人体免疫力下降等后果，使人容易患感冒，诱发加重高血压、脑血管、心血管等疾病。
仅从大坪医院睡眠中心的门诊量来看，平均每年有上万人因睡眠障碍前往就诊。年轻人中，脑力工作者、工作压力太大的人是失眠高发群体。
如何提高睡眠质量？高东教授建议：其一，规律的人体生物钟是高质量睡眠的重要保障，患者睡觉的时间应相对固定，变动不应太大；其二，工作之余要找到适合自己的减压方式，以提高睡眠质量；其三，下午过后尽量少吃让人兴奋的物质，比如茶、咖啡等；其四，晚上尽量让大脑休息，不要过于思考。
再者，患者不要过于纠结自己的睡眠质量，偶尔一两天的失眠是正常，如果失眠超过一周且无法自我调节时，最好到专业医疗机构就诊。
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