关注孩子的睡眠问题_新闻台

　　春节刚过，孩子们又叫唤睡眠不足了。当然，这不是一个新问题。由上海交大医学院附属新华医院教授沈晓明领衔完成的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目，共调研30250名儿童，获得了许多重要数据。这项研究显示，七成以上中小学生睡眠不足。在学龄儿童和青少年中，各类睡眠问题的发生率波动在14.5%―61.2%。特别值得关注的是，儿童的“白天困倦”现象显著高发。

　　我邻家有个女孩的睡眠状况，也证实了这一点。这个读一年级的女孩，寒假结束后又开学了。她显得非常的无奈。原来早上7时50分到校，这学期要求提前5分钟到校。这意味着她必须早晨6时多起床，7时离家，下午4时30分回家。回家就赶紧趴在桌子上做功课，做到吃晚饭，饭后看半小时电视，再做作业。正常的情况要到9时30分才能上床睡觉。从无忧无虑的幼儿园生活到作业如山的小学困顿，我亲耳听到她对我说：“这日子可怎么过啊！”她还对我说：“我要早点学会用电脑，给教育局长写封信，希望少做点作业，让我们每天多睡一小时。”这个女孩每天的睡眠时间，不足9小时。而根据国际标准，青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。与美国、意大利、瑞士等国家的同年龄段儿童相比，我国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少40―50分钟。

　　我们可不要小看这40―50分钟。儿童睡眠不足的后果之一是影响他们的记忆能力。在对照实验中，专家连续观察5天，每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。上述调查结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。实验表明，如果孩子长期睡眠不足，其记忆力、运算能力就会下降，如英语单词前背后忘，做题目总是粗心。慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。学校课业负担过重，已成为严重影响我国一代少年儿童智力开发和健康成长的主要杀手，成为我国教育事业发展的大敌，成为发现和培养高端人才的大敌。大敌当前，有识之士岂能无动于衷？

　　儿童睡眠时间不足，又成为肥胖的高危因素，导致学校里“小胖子”的急剧增加。“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目的专家发现，睡得少的儿童之所以容易变胖，是因为人体内一种名为“瘦素”的激素下降，导致肥胖；胃泌素会升高，使孩子更爱吃东西，特别是高热量零食。充足睡眠有利于体内调节脂肪储存、食欲和葡萄糖代谢的激素分泌；睡眠不足会改变体内碳水化合物代谢，并致使葡萄糖抗药性受损，使体重增加。美国密歇根大学的卢门博士也指出，小学三年级8、9岁的学生如果每天睡9小时，进入六年级后(约11、12岁)，有12%的孩子体重超重或患上肥胖症；而如果每天睡眠不到9小时，进入6年级后，有22%的人会超重或患上肥胖症，而肥胖则对孩子的成长带来许多同样可怕的问题。

　　推迟上学时间是现阶段改善中小学生睡眠的适宜措施。此外，我还希望学校采取更多的措施消除儿童的“白天困倦”现象，把充足的睡眠时间还给孩子们！