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跳绳祛病
从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟相差无几。经研究证实，跳绳好处很多，可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、高血压等疾病。
跳一跳，十年少，不占地方又简便。
快走有益
英国拉夫堡大学一项新研究发现，坚持每天快步走，可提高免疫力，使感冒几率降低30%。
坚持快步走吧，远离感冒。
积劳成疾
英国的一项研究称，每天工作11个小时或更长时间的人，患抑郁症的概率比每天工作7到8个小时的人高2.5倍。
工作狂们要注意心理健康。
难眠有害
最新研究发现，持续夜间辗转难眠的人，患糖尿病和心脏病的危险会增加6倍。仅仅3天睡眠紊乱，就可能有糖尿病症状。
开“夜车”的战友需谨慎。
运动降脂
据科学研究表明，运动是降血脂最好的办法，但要较为全面地改善血脂状况需要6个月。
做个半年运动计划吧。
（范建荣 辑）
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