好莱坞影星健身秘诀登陆津城健身就来“尊巴”_新闻台

　　天津北方网讯：养生、健身时下已成为人们日常的谈资和生活中不可缺少的部分。近来，一种全身运动、能够起到减脂肪、增强身体协调性、提高心肺功能的健身方式Zumba(尊巴)悄然成为津城流行的健身方式。

　　全身运动、能减脂肪、增强身体协调性、提高心肺功能的健身方式尊巴悄然成为津城流行的健身方式

　　尊巴是一种健康时尚的健身课程，也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。它将音乐与动感易学的动作，还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。尊巴也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

尊巴适合多人同时练习

　　在几家健身房里记者看到，越来越多的都市白领会选择学习尊巴达到健身的目的。某健身房教练告诉记者，尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。

　　教练说，尊巴是一种全身运动，人体跟随音乐，做一些配合不同节奏的动作。在全身运动的同时，可以起到减脂肪、增强身体协调性的目的。同时，尊巴还能够提高心肺功能，增强身体的耐力。说起适合的人群，教练说，尊巴的动作比较柔和，适合8岁到80岁的人群练习。也因此，尊巴是一种全民皆可参与的健身新方式。

　　记者采访中了解到，目前尊巴引进天津时间不长，不过已经受到不少白领的青睐。尊巴适合多人同时练习，因此可以增强人与人之间的交流，增进感情。如果学会了动作，也可以自己在家里跟着音乐练习。

一些健身房还引进了普拉提床，对颈椎有保健作用

　　目前，一些健身房还引进了普拉提床(Reformer)，它是普拉提的发明者约瑟夫·普拉提(Joseph H. Pilates)经过不断创新而发明的运动方式。它是以垫上普拉提动作为基础，通过器械特殊的设计功能，既有全面性的肌肉锻炼，也针对局部的肌肉，同时起到治疗及减脂的作用。因此，普拉提床练习对于颈椎、脊椎、骨盆有问题的人，或者迫切需要进行产后康复训练的人是十分适合的。活动活动，出出汗，既减肥又健身，挺好。(记者吴宏)