当心iPad玩出一身病_新闻台

　　地铁、公交上，无论白领还是学生仔，大都为埋头苦玩电子产品，发微博、切水果、看小说……而有的人每天闭眼前最后一件事和睁眼第一件事都是在用电子产品！现代电子产品的科技性和美观性的确使得三岁小儿都可能为之着迷，但太过痴迷会带来一系列潜在健康问题，从眼睛到手指、颈椎都有可能被牵连患病。

　　聚焦太久诱发干眼在我们看东西时，眼睑是在有规律的眨动，不间断地将泪水均匀地涂布在黑白眼珠表面起润滑作用。正常情况下眼睑眨动的次数每分钟为10~15次，但在看电脑，特别是高度集中精力玩游戏时，眨眼的次数会大大减少，久而久之就出现了眼睛表面泪膜的破裂。无论对于成人还是儿童来说，长期聚焦在平板电脑上，都可能刺激眼睛充血、干燥，诱发或是加重干眼症状。

　　一般的眼干可以点用人工泪液缓解症状，但最重要还是要自觉控制自己使用电脑、手机的时间，并尽量多眨眨眼。

　　低头苦玩平板电脑令颈椎劳损平板电脑与普通台式机甚至笔记本电脑都有很大区别，它的确便于携带，但同时却自身没有支撑点，所以使用者多将其放在腿上，看电脑时容易变成这样的奇怪姿势：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易导致颈肌筋膜炎，压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　平板电脑的摆放最好采用支架，使得电脑屏幕中心位置与使用者的胸部处于同一水平线。最好能调解显示器角度，形成眼睛轻度向下就可注视到屏幕的角度，这样可使颈部肌肉得到很好的放松。

　　此外，使用电脑每隔一小时应休息5~10分钟，动动脖子甩甩头，以增加颈椎柔软度及肌力，避免陷入僵硬中。

　　频繁比划易患肌腱炎无论是坐在沙发上还是躺在床上使用平板电脑，这都意味着大部分使用者要不然就将其放置在腿上，要不就左手支撑电脑，右手不断比划，进行操控。时间一长，双手负荷都超支，肩颈也会不堪重负，这样很容易引起肌腱炎。

　　平板电脑看似不重，但悬空状态下一直用单手托着，其实是非常费力的，它会使得肌腱产生隐性疲劳，当时或只觉得一阵酸麻，稍事休息就会没事，但每天如此、持续久了，有一天就可能发现自己抬手都困难。

　　使用平板电脑，必须科学有度，支撑点最好不要交托在自己手上太长时间，手指比划节奏也要适当放缓，否则为电子产品伤手伤身就太不划算了。

　　（徐蓓蓓）