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立春一过，天气就有点回暖，这两天阳光灿烂，让刚过完年的人们心情大好。可是开春的养生保健也不能马虎。所以，针对春天好发的几种常见病，市民要做好预防或治疗的准备，才能健健康康地享受春天带来的好心情。
1上火
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。
对策：要防“上火”首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排出；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。
2、抑郁、失眠
春天除了能让人犯困以外，也能让人失眠。浙医一院的许毅医生告诉记者，春天是各类精神疾病的多发期，由于气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上多变的天气，也常常使正常人情绪波动较快。
对策：对正常人来说，出现情绪波动都是正常的，但要懂得调节。当发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动。同时，可在风和日丽的天气里多去郊外走走，呼吸新鲜空气。如果这样都排解不了不良情绪，可以找找专业心理咨询师，给予心理疏导。
3、春困
看着窗外明媚的景色，关在办公室里的人们似乎总是一副懒洋洋的样子，对什么都提不起精神，这就是“春困”了。 “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，有时出现这种现象也是亚健康的表示。
对策：对那些已“染”上“春困”的人来说，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力；办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
4、哮喘
春天一到，各种花花草草都给出了新的色彩，让人眼前一亮。不过也让一些特别“敏感”的人很难受。春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。
对策：哮喘患者的衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝，吃东西时注意自己哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等，应当引起注意；慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林、消炎痛、心得安等；减少吸入花粉，日间或午后少外出。
成都晚报记者 田小雨
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