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常听老人说：“我有一把硬骨头，身体好得很！”然而，骨头真是够硬就够健康吗？全球钙补充剂领先品牌钙尔奇诚邀中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病委员会副主任委员、国际骨质疏松基金会科学顾问委员会（IOF-CSA）委员林华主任，揭开我们所不知道的骨骼健康秘密。林主任同时提醒：“骨骼光硬还不够，全面健康的骨骼是又强又韧的骨骼！除了补钙之外，矿物元素的补充也很重要！”
Q：都说女人到了中年就应该开始关注骨骼健康，开始补钙等等，为什么骨骼健康对于这个年纪的女性显得尤其重要呢？
林主任：研究数据表明，我国骨质疏松症患者中，女性患者的比例大大高于男性。女性患者大多属于“绝经后骨质疏松”。
女性要想更好地应对因生理原因而导致的骨骼健康，就应在40-45岁时，开始关注补钙，同时还要适量补充矿物元素，如镁锌锰铜，同时注意维生素D的补充，帮助拥有健康强韧的骨骼，促进身体的全面健康。
Q：由胶原与骨基质共同构成的有机物是骨骼的必要组成部分，而女性40岁后就会开始流失骨骼中的有机物，有什么有效的措施嘛？
林主任：骨骼由无机物与有机物组成，其中有机物的重要作用是让骨骼更有韧度。女性迈入中年后不可避免的骨骼中有机物的流失，会让骨骼缺乏韧性，越来越脆。
除了补钙，维生素D同样非常重要，它是促进骨骼中有机物形成的物质，还能帮助钙质沉积到骨头上，促进钙的吸收。因此在补钙的同时，不能忘了维生素D。
此外，我们同样不能忽视矿物元素的作用，如镁、锌、锰、铜等。这些元素不能靠人体自动合成，只能靠后天补充。日常生活中，在补钙和补充维生素D的同时补充微量元素，可以进一步促进有机物的形成，应对骨骼中有机物的流失，让骨骼更强更韧，身体全面健康！
Q：长久以来，人们普遍都是用“硬骨头”来形容健康的骨骼，那究竟是不是够硬就是健康的骨骼？
林主任：除了硬度之外，骨骼的韧性同样重要，强加韧的骨骼才是升级的健康的骨骼。打个比方来说，兼具强度与韧度的骨骼就像铁片，可变化形状但不易断裂，极具抗压力；“硬骨头”就是陶瓷，虽然硬，但是脆弱不堪，一摔就碎。
所以，光有“硬骨头”远远不够，骨骼的柔韧度也是衡量骨骼健康的重要标志，更强更韧的骨骼才是升级的健康骨骼。
骨骼强韧小贴士 健康骨骼新定义
骨骼由1/3骨胶原和2/3钙盐组成。 40岁后，骨骼中开始流失的不仅有钙还有骨胶原
补钙的同时，补充维生素D与镁锌锰铜等矿物元素，进一步促进骨胶原的形成
骨骼健康新升级，不仅要强还要韧，全面健康，尽享年轻态
钙尔奇最新推出旗下升级产品金钙尔奇，充足补充钙质及维生素D的同时，突破添加韧骨元素镁、锌、锰、铜，有效促进骨胶原产生，让骨骼强健而坚硬，柔韧而抗压！
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