上班提不起精神不想上班？专家支招摆脱节后综合征_新闻台

　　浙江在线02月07日讯

　　“真不想上班！”春节假期结束，不少上班族重新开始朝九晚五的日子，不少人表示，一开始还真有点收不住心，上班提不起精神。有关专家说，这些都是节后综合征的表现。

　　在义乌市中心医院的内科门诊室里，正在看病的吴先生说，春节期间交际应酬不断，整天大鱼大肉，晚上还与朋友打麻将，结果假期结束，身体感到有些不适，医生检查后说是急性肠胃炎。经过输液治疗，吴先生病情有所缓解。

　　据了解，春节长假结束后，医院里心脑血管病、消化系统疾病和呼吸道感染等患者都有明显增加，除了天气方面的影响以外，主要还是节日期间暴饮暴食、生活起居不规律、抵抗力明显下降所致。因此，义乌市中心医院门诊办公室主任刘宏革建议，节后要及时调整自己的情绪，减少应酬，恢复以往规律的生活作息，保证充足的睡眠。同时，心理要放松，要回到正常的心态，多运动，有规律的运动对提高肌体的免疫力非常重要。

　　刘宏革表示，春节后，除了恢复正常的作息时间外，还要特别注意调节饮食，合理安排每日用餐的时间和次数，尤其是夜宵应当尽量避免。多喝水，增加身体排泄，拒绝高糖高热量的食品，肠胃问题严重的人也可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。同时，增加活动，适当让自己心跳加快、出汗，整个身心都“运动”起来，这样胃口也会得到逐步改善。还有一些高血压的病人，要注意低盐饮食，摄入过多的盐会使血压波动比较大。小孩子应少吃零食，特别是甜食，否则会对孩子的牙龈会造成伤害。

　　刘宏革说，春节过后，一些上班族除了身体方面的不适之外，也有不少人会遇到注意力难以集中、工作效率低、精神疲惫、焦虑不安等精神状态方面的问题，这些都需要我们适时转换角色，进行自我调整。浙中新报记者韩国平通讯员徐庆丰