人到中年别让钙与骨胶原双重流失_新闻台

　　很多人都知道，皮肤逐渐失去弹性与光泽，源自于肌肤中胶原蛋白的流失。那你是否知道，人到中年，不仅皮肤会流失胶原，骨骼也会流失骨胶原？针对这一问题，国际骨质疏松基金会科学委员会（CSA）委员、中华医学会骨质疏松与骨矿盐疾病委员会副主任委员林华表示，骨骼不仅需要钙，由矿物质组成的韧骨元素的补充也同样重要！

　　年龄增长骨胶原流失很容易

　　林华提醒到，随着年龄的增长，骨骼中流失的不仅有钙，还有骨胶原。骨密度下降的同时，骨骼还会变脆！科学研究证实，骨骼中物质流失量的80%为骨胶原、20%为钙盐，骨骼失去骨胶原的支持，骨结构变得脆弱，进而引发骨质疏松、甚至骨折等骨骼疾病。骨胶原又称“构造蛋白质”，是人体骨组织、关节软骨、骺软骨、骨小梁的组成成分。因此，对于中年女性以及部分骨病患者来说，仅补钙往往还不够，还必须重视并有效应对骨胶原的流失，才能更好地避免骨科疾病的发生。

　　骨骼健康要具备必要的强度韧度

　　骨骼是由2/3的钙盐与1/3的骨胶原构成，钙使骨骼坚硬，而骨胶原让骨骼富有弹性与韧性。钙盐与骨胶原，两者相辅相成，才能拥有兼具强度与韧度的骨骼。研究表明，一些由矿物质组成的韧骨元素，如镁、锌、铜、锰，对骨骼人体合成骨胶原起到了关键性的作用。林华建议，定期摄取这些韧骨元素，可有效促进骨胶原的形成，补充骨骼中因年龄引起的骨胶原流失，有助于骨骼回复强韧。全球钙补充剂领先品牌钙尔奇，在2012年进入中国市场20年之际，突破性地推出了升级产品金钙尔奇，除了保留高浓度钙和维生素D3的优势配方外，更添加了镁锌锰铜所组成的韧骨精华，在充足补钙的同时，帮助促进骨胶原的形成，使骨骼强健而坚硬，柔韧而抗压。

　　|骨骼强韧小贴士|

　　适量运动。切忌因天气寒冷而畏手畏脚，散步、骑单车、慢跑等简单的运动方式既适合中老年女性，同时又能有效刺激骨组织的生长，减缓钙质的流失。

　　晒晒太阳。适度阳光可促进人体维生素D的形成，帮助钙的吸收和利用。

　　充足补钙，同时补充由矿物质组成的韧骨元素促进骨胶原形成，让骨骼强韧。本版采写记者徐金龙

　　作者：徐金龙