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用手指梳头 虽然多数人早上起来都会梳头,但可能并不知道梳头的多种好处。梳头不仅可以刺激头部的穴位,疏通全身经络气血,有滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的作用,还可以作为中风后遗症和青少年白发的辅助治疗手段。正确方法是用手指梳整个头部十余下,而且要有一定的力度，从而有助提振精神。
伸懒腰 在床上伸个懒腰会让人觉得很舒服，这是因为伸懒腰有助于全身大部分肌肉的收缩,使淤积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物。
揉眼转眼珠 做完以上两个动作后,揉眼转眼珠有助于唤醒双眼。双手摩擦生热后,用柔软的部位揉按眼睛和眼眶四周,可促进眼周血液循环,有明目、醒脑的保健功效。此外,闭着双眼转动眼珠，上下左右转动或顺时针逆时针转,持续1分钟左右,然后睁开眼,会让人眼前一亮,精神也为之一振。
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