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(搜狐体育吕忠怿1月31日宁波报道)北京时间1月31日下午，回到主场的八一男篮在雅戈尔体育馆完成了赛前训练，主帅阿的江重点针对球队目前存在的防守问题布置了训练内容。与此同时，本轮做客宁波的山东男篮则遭遇航班晚点，直到傍晚时分才飞抵目的地。
结束了与青岛队的比赛，八一队于今天中午回到了位于宁波的驻地，经过简单的休息之后，下午3点40分就开始了新的训练。常规的热身和协防跑位练习之后，主教练阿的江将队员们聚在一起，讲解了近期球队中存在的一些防守问题，并且用随后的一个多小时重点演练和个人防守和整体防守战术。训练中，阿的江不断强调队员们的注意力要高度集中，并且要求个人防守要突出强悍的作风。
在训练即将结束的时候，阿的江安排全体队员轮流罚篮，没人罚一个，游戏规则是如果谁没投进，就要被罚折返跑，而如果所有人都进了，则教练组被罚折返跑。这样的游戏显然是为了调动队员们的情绪，而大家也都盼着能“争口气”。排成一列的队员逐一将球罚进，气氛也越来越热烈，排在最后一个的是莫科，看上去“压力很大”。随着莫科的罚球入网，队员们兴高采烈的气氛就像绝杀了对手。愿赌服输，包括主教练阿的江、助理教练张劲松的教练组全体成员，甚至连队医都没落下，每人都跑了一个底线到底线的折返跑。
就在八一队训练的时候，山东队才姗姗来迟。他们原本计划乘坐14点从济南起飞的航班，结果延误到15点45分才起飞，等到了宁波，时针已经过了17点，原定于下午的训练也被耽误了。
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