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睡眠质量差中医艾灸涌泉穴和百会穴

发布时间:2012年01月31日 07:28 | 进入复兴论坛 | 来源：凤凰网 | 手机看视频

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　　睡眠质量差艾灸涌泉穴和百会穴。有些人晚上总是难以入眠，或睡眠质量差，严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢?中医认为，艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。另外，穴位按摩也可提高睡眠质量。

睡眠质量差艾灸涌泉穴和百会穴

　　具体方法也很简单，用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。

　　专家提醒，凡事贵在坚持。坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，还可改善黑眼圈症状。

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