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天山网讯（记者李杨报道）：今天，春节长假结束了，各种各样的“春节综合症”也开始出现。专家教您如何“健康收心”。
市民张先生因为假日里烟酒无度，暴饮暴食造成了肠胃负担，最终到医院打起了点滴。市民王小姐坦言她几乎每个长假过后都会很长时间无法进入到工作状态。专家认为这就是典型的假期综合症。新疆军区疾病防控中心卫生监督科主任杨林“假日综合症是很多中国老百姓有了长假之后普遍反映的问题，这个其实可以科学的对待很好的预防。”
在杨林看来，其实，假期综合症不仅仅是一种简单的生理疾病，更是一种心理疾病。克服节后综合症要从饮食、起居、心理等方面同时着手才会更加有效：快上班的一两天安排一个健身运动，肢体运动对于假日综合症是很好的缓解。第二个建议就是到最后一天吃的清淡点，尽可能不要睡懒觉了，按上班的节奏去安排最后的一天。相对长的假期过后我们要调整好心情，不管是上班族还是学生，放假后尽量要做到起居有序，适时地做好"角色“的转换，调整好心态。做到节前要稳心、节中要安心、节后要收心”。
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