春节最累的是牙让它做做“健康操”吧_新闻台

　　春节即将来临，各种聚餐多得数不胜数，这时候往往最忙的是嘴，最累的是牙。口腔专家提醒饕餮盛宴之后，大量美食通过牙齿和口腔进行处理，会加大口腔和牙齿负担，建议可通过一些牙齿运动保护牙齿健康。

　　春节期间饕餮盛宴，各色美食应有尽有，酸酸甜甜，美味异常，然而在大快朵颐大动食指之际，却无形中增加了口腔牙齿的负担。此外不少人忙于各种应酬，连续通宵熬夜与大量烟酒影响唾液分泌，抵抗力下降，也容易让细菌乘虚而入导致牙病急性发作。中山大学光华口腔医院预防口腔科林焕彩教授表示，在日常生活中，进食后食物中的碳水化合物滞留在口腔中，容易被致病菌分解产酸，使口腔中的酸度上升，形成导致蛀牙的危险环境。同时食物残渣停留在牙齿表面，既影响形象又为细菌繁殖提供了营养，也是导致蛀牙和牙周病的危险因素。此外，隆冬春节，大家都喜欢聚首一堂，嗑瓜子聊家常。虽然瓜子本身并不坚硬，可过度食用，尤其是用牙齿同一处长时间或者常常嗑，会磨耗牙齿损伤表层，造成牙齿过敏。因此面对饕餮盛宴的诱惑，牙齿也需要运动，驱赶负能量。

　　我们可以通过上下叩击牙齿、使劲咬合、按摩牙龈等为牙齿做“健美操”，这是运动牙齿最常用的方式。然而在工作生活当中，不是每时每刻都适合做“牙齿健美操”。如何既运动牙齿，又不会在公开场合进行“牙齿健美操”失礼于人前？林焕彩教授认为咀嚼无糖口香糖便是最佳的运动方式。咀嚼无糖口香糖能促进唾液分泌，帮助去除口腔内的食物残渣并中和口腔酸性。科学研究表明咀嚼无糖口香糖有助降低发生龋齿的风险。因此，咀嚼无糖口香糖是运动牙齿最便捷易行的一种方法。

　　●生病应急贴士

　　1、自己可处理的范围：如果你出现的腹泻症状较轻，次数较少，可自行服用黄连素(一次两片，一天三次)，轻度腹痛则可服用阿托品等解痉药物，同时要吃清淡易消化的粥、面条和多喝葡萄糖加盐的水或者是运动饮料，以防脱水

　　2、需到医院处理：如果频繁呕吐、出现口干、尿少、心率加快、抽搐等脱水症状应立即到医院，否则体内电介质紊乱和酸碱失衡严重有可能危及生命。

　　编辑：许志强