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男人健康秘方：谨记睡前的3宜3忌

发布时间:2012年01月17日 16:56 | 进入复兴论坛 | 来源：凤凰网 | 手机看视频

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　　男人健康秘方:谨记睡前3宜3忌。我们知道，睡觉是身体新陈代谢，补充能量的时候，良好的睡眠是必不可少的保健养生方法。对于男人来说，拥有健康，达到养生保健之目的，必须谨记睡觉前3宜3忌。

男人健康养生秘方:谨记睡前3宜3忌

　　睡觉前适合做的事

　　1.睡前散步

　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。饭后散步，不仅有利于提高睡觉质量，还可促进胃肠消化。

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