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揭秘10大最健康的长寿食物让你常吃长生不老

发布时间:2012年01月15日 09:38 | 进入复兴论坛 | 来源：人民网 | 手机看视频

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　　10大最健康的长寿食物让你长生不老(图)

　　1.苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　10大最健康的长寿食物让你长生不老(图)

　　2.鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

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