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1、缺觉：肥胖可能性最大
天天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
2、亲友：肥胖也会“网传染”
假如一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，假如自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对公道体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
3、空调：调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但假如气温很低，我们的身体就会自动消耗赘肉，以保持热和；假如天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更轻易肥胖。
4、感冒：病毒可增加赘肉
研究职员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的赘肉细胞快速增加。
5、基因：变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内赘肉量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人均匀重1.2公斤。
6、激素：控制饥饿感
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食用品，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
7、饮食：摄进热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是由于他们从食用品中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是热控减肥的好方式。
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