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冬天温度低，容易感冒，为此不少孕妇都喜欢待在家中，害怕经常到户外活动引起感染。但妇产科专家提醒，孕妇钙质需求量大，一定要常晒太阳促进钙吸收。
孕妇冬季慎防感冒
冬春季是流感高发的季节。孕妇感冒会影响腹中胎儿，吃药又害怕胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。为此，在寒冷冬季，孕妇首要的就是——保暖。
广医三院妇产科副主任医师李映桃说，现在很多人家里都有冷暖空调，但常关闭窗户开暖气也不好，因为室内空气长期不流动，病原体会大量繁殖。特别是很多家庭平时都不注意清理空调，到了冬天暖气一开，病原体随空调气流的循环被送到室内的每个角落。孕妇体质敏感，更容易患“空调病”。
专家表示，孕妇在冬季应注意衣着温暖，室温力求稳定，不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。使用空调取暖时，开启门窗通风换气非常重要，即使需连续使用空调，也要经常开窗。
多晒太阳利钙吸收
虽然冬天比较冷，但户外活动对孕妇也必不可少。多晒太阳，利于钙吸收。
孕妇对钙质的需求量比一般人多。中国营养学会推荐，头3个月孕妇的钙需要量为每日800毫克，与普通人群一样。但随着胎儿的发育，孕妇所需钙就大量提升：怀孕中期（4~6个月）为1000毫克；孕后期（7~9个月）为1500毫克。
维生素D促进钙的吸收，而维生素D需要阳光中的紫外线参与合成。为此，孕妇每天应晒半小时以上太阳。不一定要下到小区，可以在自家阳台。
编辑：林珍
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