腾讯体育1月7日昆明讯（记者王正根）1月7日，是上海申花抵达昆明的第三天，而蒂加纳也干脆用一天三练来“打发”时间。“累坏了”，是绝大多数申花队员在训练完后的总结词，但在申花教练方面看来，这才刚上路呢，必须储备好体能，才能确保在新赛季有足够的能量。

　　申花队今天的安排大致如下，队员们早上6点做就起床，7点开始出早操，跑圈一个多小时；早操完后，吃好早饭休息一会，大约上午9点50分左右，又来到力量房，进行了一个小时左右的力量训练，而且随后又到场地进行了有球训练，直到上午11点30分才结束今天的第二堂训练课；下午3点半，开始今天的第三练。由于明天要和北京八喜队进行热身赛，因此下午的训练，蒂加纳主要是安排了队内对抗，演练一下比赛阵容。

　　“一天三练，的确有好多年没有经历了。原来顶多是上午训练，晚上看队员们自我要求，去健身房做做力量。”申花几位工作人员在聊天时表示。而队员们在经历了一天三练后，也是叫苦不迭，不少队员都在发微博说，从天亮练到天黑，中午真是不用洗澡躺在床上就可以直接睡着了。

　　“去年冬训好像没这么累啊，今年怎么了？”几位队员瘫坐在地草皮上聊着。一旁的领队郭光琪接过话题说道：“所以去年的成绩打得一泡。今年老板给大家创造的条件也都看到了，必须要加油了，咬咬牙。事实上来说，只是把量分成了三段，训练总量并不是很大。”

　　话虽如此，但是从蒂加纳这几天的训练安排来看，他是的确在逐渐把训练量加大，但又不是纯体能训练，而是在体能训练之余，适当加些有球训练，同时也将安排一些热身赛来考察球员，熟悉球队。昆明冬训，也是蒂加纳考察球队的第一期，也将决定他届时带哪些球员前往西班牙集训。