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年末综合征主要来源于压力。当代社会，个人承受的压力强度正不断增加，长期压力的影响层面日益深广。比如，我们已经知道，压力，尤其是焦虑与绝望的情绪，使人容易患感冒，而且饱尝压力之苦的人，患感冒后的症状要比没有压力的人症状重得多。
最新研究发现，人脑中与认知和情绪有关的机能，如记忆，非常容易受到压力的伤害。如果精神与肉体遭受压力的摧残，就无法快乐地工作，无法享受精彩的生活，也无法维持融洽的人际关系。
年末综合征危及到有心脑血管疾病的人群。据有关报道，去年12月下旬，在睡梦中死亡的人数激增，令人震惊的是，这些死亡者，大都是四五十岁的中年人，均因心脑血管疾病突发而猝死。尤其是临近年末，工作量加大、聚会饮酒机会增多等因素，造成年末综合征人群的发病率和死亡率急剧攀升。
年末综合征说白了还是自己找的事，不会调整自己，不会在繁忙的生活中控制压力。处理压力的方法有很多种，比如保持健康的身体，就会更好地应对压力；学会与他人相互交流，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系；确保不会忘记寻找乐趣；在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒；学会利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力的技巧；重新振作，客观看待问题，并以积极的态度来应对……这些，都是排除压力的好办法。
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