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手脚冰凉的人怎么吃可以保持温暖?

发布时间:2012年01月02日 06:48 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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  不少人有手脚冰凉的问题,到了寒冷的冬季,无疑雪上加霜。面对这种情况,有什么解决的好办法呢?

  手脚冰凉,中医说血亏,西医说血液循环不好,营养师说缺铁。都有一定道理。专家称,冬季改善手脚冰凉吃也很关键,在吃任何食物的时候都要牢记一个“温”字。

  1.早上起来喝的第一杯水是温开水。

  水杯里的水温与手掌心温度基本持平,这一杯水很重要,既补充了前夜睡觉流失的水分,还可以促进肠道加快蠕动,让你轻松如厕。

  2.喝温热的粥或者是面条。

  可以选择一些带汤的馄饨、面条、稀粥、米粉等,还可以喝西红柿鸡蛋汤,紫菜鸡蛋汤,吃的热热乎乎,对身体好处不言而喻。

  3.吃温热的肉类食物。

  冬天首推羊肉。中医认为,羊肉是温性食物,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱,以及年老体衰者冬令进补。

  4.吃水果可以温热吃。

  有人喜欢吃香蕉,手脚冰凉的人可以把带皮整条的香蕉蒸一下再吃,还可以把香蕉肉与粥或牛奶一起吃。

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