中国网络电视台消息（中国新闻）：南非世界杯开幕在即，一些铁杆球迷到时候免不了熬夜看球，怎样才能降低对身体的伤害呢？我们请营养师为大家支支招。

　　熬夜看球，首先受到伤害的就是眼睛，长时间盯着屏幕，会使眼睛出现干涩，眼球结膜充血、视力下降等状况，因此，要熬夜看球的朋友们首先要做做保护眼睛的功课。

　　眼睛的保护主要就是多吃一些猪肝、鸡肝还有就是深黄色的水果，像倭瓜、胡萝卜，芒果，还有西兰花，都属于保护眼睛的食物。

　　此外，营养师建议大家，如果聚在一起看球，尽量少选大排档这样的地方。

　　长时间喝啤酒吃烤串容易造成身体尿酸的升高，出现痛风，一个月的赛事如果天天这么做对身体的损害是非常大的

　　如果看比赛中途犯困，那又该如何提神呢？

　　我们是不建议经常喝浓茶喝咖啡来提神的，可以适当吃一些富含B族的食物，像杂粮粥还有一些新鲜的蔬菜和水果，在困的时候吃这些东西，或者喝淡茶可以。

责编：刘一