[视频]关注南非世界杯 熬夜看球 别让身体吃“黄牌”

发布时间:2010年06月09日 11:11 | 进入复兴论坛 | 来源:中国网络电视台

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  中国网络电视台消息(中国新闻):南非世界杯开幕在即,一些铁杆球迷到时候免不了熬夜看球,怎样才能降低对身体的伤害呢?我们请营养师为大家支支招。

  熬夜看球,首先受到伤害的就是眼睛,长时间盯着屏幕,会使眼睛出现干涩,眼球结膜充血、视力下降等状况,因此,要熬夜看球的朋友们首先要做做保护眼睛的功课。

  眼睛的保护主要就是多吃一些猪肝、鸡肝还有就是深黄色的水果,像倭瓜、胡萝卜,芒果,还有西兰花,都属于保护眼睛的食物。

  此外,营养师建议大家,如果聚在一起看球,尽量少选大排档这样的地方。

  长时间喝啤酒吃烤串容易造成身体尿酸的升高,出现痛风,一个月的赛事如果天天这么做对身体的损害是非常大的

  如果看比赛中途犯困,那又该如何提神呢?

  我们是不建议经常喝浓茶喝咖啡来提神的,可以适当吃一些富含B族的食物,像杂粮粥还有一些新鲜的蔬菜和水果,在困的时候吃这些东西,或者喝淡茶可以。

责编:刘一

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