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进驻南京市郊的仙林基地后，中国田径“大姐大”李艳凤的训练生活与以往并没有什么不同。吃饭、训练、按摩、睡觉四部曲“贯穿主线”。即便训练枯燥惯了，但李艳凤却依然累并快乐着。
李艳凤的师傅和师爷，也就是张景龙和德国教头卡尔海因兹，现在一起担任中国女子铁饼队内外教主管教练。为了备战伦敦，师徒俩为徒孙女们制订了每周12堂训练课的高强度计划。每堂训练课大约2小时，如果在室内田径馆对着护栏网练习投掷铁饼，每位运动员要投七十次。
由于腰椎、膝盖、手腕有陈年老伤，对于这份略显“魔鬼”的训练计划，李艳凤的身板也会吃不消。在坚持完成前两周训练后，她猛然发觉自己的腿开始疼了，张景龙立即果断叫停。从此，李艳凤的训练量减少了，出手次数降低了，并且一旦感觉累就可以马上休息。相反，按摩师的工作量增加了。
所幸，李艳凤在调整训练计划后，伤情以及成绩都没出现波动，这也令张景龙大胆地针对李艳凤的技术缺陷继续雕琢。世锦赛之后，张景龙和科研专家反复分析了李艳凤的比赛录像，发现她在投掷时，右臂回摆的情况下会有一个垂直向上的角度。张景龙坦言现在要做的，是强化她把右臂伸展开并尽量放平一些，这样还会提升她的成绩。
除了训练，李艳凤每天只有下午五点到晚上十点是绝对固定的休息时间。田管中心对运动员管理甚为严格，晚上十点准时断网。这期间，李艳凤除了吃晚饭还要按摩，剩下不多的时间再上网发发微博，打打斗地主。
从事铁饼生涯至今，李艳凤早已记不得这是第几次不在家过年。和往年一样，也许只有大年初一开始能休息几天，然后又要开始正常训练。根据计划，春节过后师徒二人将于2月上旬飞往“老卡”推荐的葡萄牙南部投掷基地进行两个月左右的室外训练，4月份返回国内参加两站全国赛，之后再回欧洲参加国际田联分站赛。
站上伦敦奥运最高领奖台的梦想和信心依旧在延续，而枯燥乏味的冬训的现实则考验着李艳凤的耐心。李艳凤深知时间紧迫，自己伤不起。“就为了这么多人对我的信任，鼓励和关爱，我也一定要在伦敦拿到好成绩！”
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