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昨天是世界杯开赛以来的第一个休战日。针对下个对手多米尼加队，中国女排进行了专门的拦防演练，主帅俞觉敏大抠细节。
中国队的训练在下午3点进行，但不到两点半，女排姑娘们已经到达训练馆进行热身，排管中心两位主任徐利和李全强在现场督战。半个小时后，中国队奔赴比赛馆开始正式训练。空调没有开，有点儿热，但据队内人士透露，训练时一直如此。
因为只有一个小时的时间，所以一开始中国队就进入正题——演练战术，而且完全针对多米尼加队。助理教练包壮手里拿着一个笔记本，上面记录的是多米尼加队每个轮次的进攻特点和惯常线路，他边说边安排替补队员模仿对手打法，俞觉敏则在主力一侧不停地提醒队员拦防时的位置。另一位助教施海荣模仿多米尼加的强攻手给主力一方施加压力。施海荣从中国男排退下来的时间不长，因此攻击火力非常强，王一梅等人几乎被他打得满地找牙。
杨珺菁由于在此前的比赛中扭伤过脚踝，队医帮她在场边进行康复训练。
训练时间虽然不长，但效率很高。训练结束，队员们心情不错，几个小队员还在场边摆pose合影。
训练结束后，从比赛馆回到训练馆，惠若琪独自做起俯卧撑，因为她发球打赌输了。 中国队训练最后一个项目通常是发球，这一环节要求队员发球到指定区域，如失误将受罚。徐云丽和惠若琪目前在队中发球相对较差，两人这次又拖了后腿。
回到训练馆，惠若琪独自做俯卧撑。徐云丽透露，她俩在发球环节与别人打赌，结果都发得太差，因此被罚做俯卧撑。徐云丽已在比赛馆做过，惠若琪一直拖到训练馆才补上。被徐云丽揭发后，惠若琪不好意思地笑了。
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