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11月8日是24节气中的立冬。立冬象征着秋天结束冬季开始，万物都开始进进萧条冷淡的状态。在这样的状态下，立冬的养生保健注重饮食进补养阴，并留意睡眠，保持精神的平和安宁。
立冬养阴 精神安宁很关键
立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差，故真正意义上的冬季，并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中“冬”即“终也”，结束之意。中医学以为，这一节气的到来是阳气潜躲，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏躲，万物活动趋向停止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作预备。
人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样到了严冷的冬季，才能抵御严冷的侵袭。那么在实际生活中，立冬日我们到底该留意些什么？
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