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易瞌睡时段：1时至3时 5时至9时 13时至15时 17时至22时
今年黄金周自驾游将出现“井喷”，长沙市旅游局昨日提醒广大自驾游游客，一定要提前制定行车线路，提前预订酒店和就餐地点。长沙市旅游质量监督管理所（长沙市旅游执法支队）昨日发布黄金周旅游“七点温馨提示”，希望广大游客提高安全意识、加强自我防范，文明旅游、理性消费。
自驾出游，警惕瞌睡时段：每日1时至3时，5时至9时，13时至15时，17时至22时，这4个时段是人体最困倦期，因此在这4个时段自驾出游一定要慎重，感觉到困倦时一定要靠边停车休息。
选择错峰出游。免收小型客车通行费政策将在今年中秋、国庆假期第一次执行，建议游客错峰出游，不要集中选择旅游热点线路。
注意人身、财产安全。出游前，市民一定要关注出游目的地的气象、汛情、灾情等信息，不要前往有危险的地区。随团出行，务必与正规、合法的旅行社签订好旅游合同，索要发票或收款收据并妥善保管。
文明旅游、开心度假。游客在出游时应尊重当地的风俗习惯，礼貌待人，自觉遵守公共秩序，保护生态环境，杜绝不文明行为。
别忘购买意外险。出游之前，别忘购买旅游意外险。在旅游过程中，一旦发生旅游纠纷，可以保存证据，及时投诉。
注意饮食安全。不到路边摊点随意用餐，或食用不洁果蔬，不随便饮用生水，防止“病从口入”。
冷静购物，做成熟消费者。游客与旅行社签订旅游合同时，应要求在合同中载明由旅行社安排的购物次数、停留时间及购物场所的名称。行程中，旅游者有权拒绝参加合同之外安排的购物活动，参加合同中约定的购物活动时，应防止被欺诈。另外要保留好旅行社的合同和日程安排表，如果回来后发现是假货，可以凭此依据通过旅行社退换。（记者 周 斌）
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