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生存压力、情感、网络，是影响青少年情绪的三大重要因素。如果不能及时排解，容易出现抑郁，甚至轻生。
今天是第十个“世界预防自杀日”，市青少年心理危机干预热线今年已接到385起自杀求助
今天是第十个“世界预防自杀日”。
自杀，已从个人行为演变成威胁人类社会生存发展的一大隐患。一个人自杀，平均会使6个家人和朋友的生活深受影响，而每一个自杀身亡者背后可能是20个或更多的自杀未遂者。世卫组织和国际自杀预防协会十年前发起设立“世界预防自杀日”，正是为了预防此类悲剧。
世卫组织的数据表明，全球每年有100万人死于自杀，大约每40秒就有一人因自杀而亡，每年因自杀失去生命的人超过因谋杀和战乱死亡人数之和。
截至9月1日，重庆市青少年心理危机干预热线今年共接到1963次求助，其中有自杀倾向的求助人次达到了385次，近两成。而城市生存压力、情感和网络，是影响35岁以下青少年情绪的三大重要因素。
收入低融入城市难
市青少年心理危机干预热线咨询师朱万里介绍了一个案例。刘俊海（化名）22岁，大学本科毕业，从今年5月开始，经常因为情绪问题拨打青少年心理危机干预热线求助。
“他大学毕业后求职，工作不好找，租房子生活成本高。”朱万里说，从农村走向城市的大学生，没关系没依靠，以一己之力要在城市立足，还是相当困难。毕业后的刘俊海四处求职，所找到的工作虽然号称月薪2000元左右，但是七七八八扣下来，再加上试用期还拿不到这么多钱，他基本上月收入在1500元左右。
然而，合租房子支出400元，日常交通开销200元，电话费100元，还要500元吃饭，所剩的就只有300元了。“钱确实是很紧张。”大学毕业之后的憧憬，以及本科四年几乎花光了家里的积蓄，刘俊海急需证明自己给父母看的心情，在现实的窘迫下显得特别痛苦，这也是他一直郁郁寡欢的原因。
“我们在做心理辅导的过程中，他很痛苦，认为生活没有希望。”朱万里说，这样的情绪，在刚毕业的大学生中间特别明显。他们和普通的打工仔还不一样，城市的繁华和自己被城市边缘化的现状，往往会使得他们对生活失去希望。
情感被现实所困
“情感的痛苦，莫过于四种：爱别离、怨长久、求不得、放不下。”朱万里说，在有自杀倾向的年轻人中间，情感也占据了很大一部分。
如今，社会由于价值观取向开始多元化，和十年前、二十年前相比，因为两情相悦不能在一起，而轻生的人相对少了；现在涌现出来的，多是因为感情受现实所迫而出现的轻生愿望。
32岁的赵维（化名）拨打求助热线的原因，就是因为相恋多年的女友，在结婚前期要求分手。“中国的具体社会环境，总是会让结婚变得并不是两个个体的事件。”朱万里说，“相恋容易结婚难”的情况经常会出现。伴随着房价攀升，赵维短期内没有办法购房，女友不在乎，甚至说服了父母，但是亲戚之间的闲言闲语，房子始终还是成为了横在婚姻前的一道坎。
“我们在做心理辅导时，告诉赵维不能恨女友。”房子是婚姻基础，在绝大多数的中国人眼里是这样理解的，这是社会大环境决定的。赵维觉得生活无望，在沟通中甚至说过带着女友一起死的话，“我们后来建议他去申请公租房，过几年再购买，这样折中的办法来取得女友家人的谅解。”
压力大觉得生活没意思
“有月入上万的白领告诉我，她常常会觉得生活没意思。”朱万里说，这样一些人常常顶着强大压力生存，闲下来反而发现自己没有爱好、对周围事情没有兴趣。
“有人靠购物、旅游、会朋友来排解压力，这都是很好的。”朱万里说，最怕一个人有压力时找不到排解方法，对生活和工作丧失兴趣，这样就很容易出现抑郁，甚至轻生。
心理学上有句话，心情愉快的人看到窗外下雨都是高兴的；而悲伤的人即便是看到阳光，阳光也是暗淡的。因此，在心理危机干预热线中，辅导师们还发现，在情绪低落的负面情绪中，很多人在网络上更容易看到负面的消息，从而坚定轻生的念头。“现在上网很方便，又便宜。”朱万里表示，在网络中，人们可以通过各种方式，比如游戏角色、论坛等各种方式去体验了解别人的生活。网络能够让人获取本人以外的生活状态，本来是排遣烦恼的好方式，却同时能够让人与现实隔绝。
在现实生活中不能获得成就感的人，在网络中沉迷角色身份不能自拔，一旦离开网络就觉得生活痛苦，生不如死。“这样逃避现实的年轻人，也很容易出现轻生现象。”
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心理障碍是危险苗头
“在自杀人群中，70%―80%的人都有不同层次的抑郁症。”朱万里指出，心理障碍是引起自杀的危险因素。如果能早期发现个人潜在的抑郁症倾向，就能避免更多的人群采取极端的自杀行为。许多自杀者都有较为明显的抑郁症前期症状以及征兆，但容易被患者家属或同事、同伴忽略，如他们日常的一些暗语或行动没能被进一步理解。
有潜在抑郁症的人群都通常有以下几个特征：1.自闭行为，不愿和别人打交道；2.对自己的能力产生怀疑，总认为自己不如别人；3.对周围事物丧失兴趣；4.每天都高兴不起来，整天愁眉苦脸；5.自我评价低；6.睡眠不好，常常会通宵难眠。
个人一旦出现精神、心理疾病，应及时治疗。如遇到不顺的突发事情时，个人也要注意建立心理危机干预，进行自我舒缓，降低自杀倾向。社会也要给人们营造和谐的社会环境，通过引导学习、宣传，增强人们的心理健康知识。
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