“路怒”危害不逊于酒驾专家呼吁不带情绪上路_新闻台

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　　如今，醉酒驾车已成为人人喊打的过街老鼠。然而，与其具有相当杀伤力的“带着情绪开车”尚未受到相应重视。直到近日，上海接连发生“路怒”伤人事件，“路怒症”这个词才被越来越多的人所认知。

　　路怒，隐形杀手

　　日前，中环线浦东段发生一起斗殴致死事件：两名司机驾车相互追逐，停车后互殴，其中一名司机身亡。今年以来，上海已发生多起因道路上争道抢行引发的斗殴事件。9月13日上午7时30分许，金桥路上一名出租车司机冲上778路公交车与驾驶员扭打，公交车与其他两车发生追尾，只因出租车司机认为公交车司机有心不让他超车；10月19日中午，一辆海博出租公司的出租车在延安路高架被一辆普桑轿车堵住，22岁的司机栗某冲出来拉开车门就是一刀。

　　路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代，产生于美国。“路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典，用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。

　　切勿带情绪上路

　　中国医师协会、中国医院协会和北京健康保障协会今年公布的一项调查报告显示——八成受调查的开车族在不同程度上受到“路怒症”的侵袭，并且有“开赌气车”的经历。

　　都说再文明的人开车也会骂人，似乎开车骂人成了常态。顾名思义，现代人生活节奏快、压力大。可是，为何人们会选择在行车的过程中会表现自己的愤怒呢？上海林紫心理咨询中心主任咨询师王怀齐在接受东方网记者采访时说，其实我们每个人都是有情绪的，但在单位在家里发泄代价很大，成本也很高。人们更多的时候会选择把情绪压抑在心里，当情绪积聚到一定的程度，在路上与陌生人发生争执事件，就会一发不可收拾。王怀齐告诉东方网记者，他的一位来访者此前就因抢道飙车，致人残疾自己也成重伤。据有关调查数据显示，每年10%-20%车祸与“路怒症”有关。

　　华东师大心理咨询师车界龙的观点与王怀齐基本一致。车界龙认为，所谓的“路怒症”不过是人们生活工作压抑的“导火索”，是压在人们身上的最后一根稻草。显而易见，日常生活中注意释放压抑情绪是最好的办法。车界龙认为，强度稍大些的体育运动对白领释放压抑情绪会起到很好的效果，建议白领一族尝试一下。

　　车界龙呼吁有车一族，不要带着情绪上路，不要让怒气左右了方向盘。车界龙说，人在强烈的负面情绪下，意识范围会变得狭窄，理性判断能力和行为自控能力会随之下降。所以，当人们感觉到自己的情绪强烈时，一定要给自己提个醒，不要带着情绪上路。

　　息怒功夫在车外

　　前上海心理咨询行业协会秘书长刘永信给出的建议是，一旦在行车过程中遇到易激惹事件，反映一定要慢半拍。“告诉自己先停一停，然后做个简短的深呼吸。不用多，只需一次就够。可别小看这慢半拍和深呼吁，有了这个意识，做了这个动作，人的情绪就会随之释放一些。”

　　刘永信说，人们在生活中做出的第一反映，很多时候都不是正确的。如果遇到事情，人们都能让自己慢半拍会收到很多意想不到的效果。同事相处、夫妻关系、教育孩子，很多时候都需要我们慢半拍。当我们有了这样的意识以后，再做出的决定和说出的话可能就会完全不同。

　　“其实预防路怒的功夫还在车外，有车一族要学会适当调节克制自我情绪，在生活中要善于利用各种条件学会控制自己。生活中的方方面面、时时刻刻都要提醒自己，不断有意识地修炼自己，使情绪管理成为一种思维方式。”刘永信对东方网记者说。

　　“还有千万别忘了求助和倾诉，别小看这个，这真的非常重要。”刘永信颇有感慨地说，“也未必向专业的心理咨询人员求助，只要是你信任的可以倾诉的人都可以。不管男人女人都需要倾诉，尤其是男人更要倾诉。千万不要闷着，食物长期闷着还会发霉，人又何尝不是如此？”