调查显示：逾六成港人排便有困难易引致大肠癌_新闻台

　　中新网11月30日电据香港星岛日报报道，香港医护学会过去2个月以问卷访问500名不同年龄市民，了解其饮食、肠道健康及排便习惯，结果显示，四成七受访者肠道未达健康水平，逾六成受访者曾受排便困扰，当中超过一半更有便秘。有医生更指，经常便秘有机会引致大肠癌，建议市民多进食纤维蔬果减致癌风险。

　　肿瘤科专科医生邵祖德表示，一般便秘定义为3日或以上未能排便，但每日排便量太少或如厕后仍有便意，亦属不健康。他说，食物残留肠内愈久未能完全消化，容易产生毒素影响大肠膜及肠道细胞，有机会引致大肠癌。他又指，八成大肠癌成因与饮食习惯有关，如港人进食多肉少菜，是近年大肠癌个案大幅增加成因之一，估计大肠癌将于2014年取代肺癌成癌症头号杀手。

　　营养师陈晓慧则说，每日排便情况可反映个人健康状况，她指香蕉型大便及浮于水面显示为健康；大便沉于水中，则纤维不足及蛋白质摄取过量。她又指不少市民误以为多喝鲜榨果汁有助排便，惟实质摄取纤维量仅得0.5克，为吃水果的五分之一纤维量，对排便没有太大帮助，建议市民每日最少摄取25克纤维，如多进食蔬果及高纤食物，减少吃红肉和加工肉类、每日不能喝多于2杯咖啡，及睡前不要进食，避免增胃部负担等。

　　现年51岁、受便秘困扰近30年的赖太，以往受工作及家庭负担，加上2名儿子先后患有遗传病庞贝氏症，使她压力沉重，成便秘主因。她说，严重便秘时曾七、八天才如厕一次，肠部痛得不能弯腰，大脾肿痛，时刻无法安睡。