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周渝民
今年应该算是仔仔周渝民出道10年来最忙碌的一年——刚拍完励志爱情片《与时尚同居》的拍摄，又在新片《天生一对》中和小小彬上演了一出父子催泪大戏，之后还将披上戎装，在《忠烈杨家将》中与古天乐、李晨、林峰、吴尊等一起出演“杨家七将”。但他说：“我说不上是适应了演艺圈，但我现在起码找到了真我和这个圈子的平衡点，更确切地说，我是在努力平衡两者间的关系。”
8月初，仔仔到北京接受采访，讲起一路以来的伤痛成长，他说：“经过这么多，我相信现在是我最好的时刻。”
娱乐圈之痛
之前一直在混合约
混完就和这个圈子说再见
“我一出道就大红，是别人梦寐以求的那种大红。大家对我的态度也没法选择，很多人表面对我点头哈腰，但心里其实都很不服我的。”
之后，他开始了在表演上的各种尝试，从偶像剧《战神》、《美味情缘》到《痞子英雄》，再到影片《蝴蝶飞》、《斗茶》、《爱你一万年》，一年接戏1-2部的作品数，仔仔不紧不慢地在演戏这条道路上摸索着。“《战神》算是一部让我在表演上顿然开窍的作品。”回顾表演生涯，仔仔点出了这部黑暗偶像剧，“我之前一直都是在混合约的，算算签约3年，怎么才能一年年混完，然后就和这个圈子说再见。但《战神》给了我一个机会，一个让我走出花瓶的机会。”仔仔从此爱上了表演，并且发现，看似难熬的娱乐圈的时针分针开始走得快了。“我给自己定规划，一年里要做到什么样的目标，可后来发现一年根本就做不到，那就两年。时间‘哗’一下就过去了，我就会想‘哇，我定的目标这么高。’然后就会跟自己说，‘不行不行，还得要加把劲。’”
仔仔给自己设定的目标是这样的：“我希望有一天大家看到我叫我‘仔仔’时，能直接联想到我是一名演员，有独立的位置，这个位置就是我仔仔的，没人可以取代。仔仔不‘属于’谁，也不‘像’谁。就像现在说到周星驰、刘德华一样。”
30岁的仔仔说，现在是他最好的时刻，今年更是一口气接下了三部电影，“一是年龄到了，很多不会找我的角色开始找上门了，二是我相信我的表现真的得到了大家的认可。”一部分自信来自于《痞子英雄》所获得的肯定，当时他和搭档赵又廷一起入围了金钟奖，最终赵又廷拿下视帝奖杯。“虽然说是提名就是一种认可，但我想一般人都是想获奖的吧。”回忆起当时自己现场黑脸的状况，仔仔诚实地答道，“听到报出的不是自己的名字，还要能笑嘻嘻地拍手鼓掌，这真的是需要修炼的。但我脸色不好看不是对别人，而是在生自己的气。我对自己很失望。”
家庭之痛
老师一句“你还好吗”
我哇地大哭出来
“我跟爸爸的相处真的很奇怪。我一年回一次家，早上遇到爸爸，我会说‘早’；爸爸在泡茶，会把茶递给我，说‘喝’；晚上的时候我会说‘晚安’。就这么简单。”
仔仔喜欢把自己淹没在人群中的行为，很大程度上来源于小时候的环境。“我在家排行老二，是小的那个，在整个家族里也算是最小的孩子，所以我非常得宠。我被宠到忘形了，不知道对其他长辈要有尊重，也不知道自己剥夺了其他小朋友得宠的权利。我只会撒娇，因为撒娇可以得到比其他小朋友更多的爱。有一次我突然之间清醒了，因为我听到哥哥跟爸爸在很严重地吵架，是因为我。哥哥觉得这个家里面根本不需要他、只需要我就好了……从那天起我就逼着自己成熟了。一直到现在，有什么好的我都会让家人优先。我统统都给他们。”仔仔现在承担着一家大小的生计，只要家人想要做的事，他会百分百支持，“我常跟他们说，钱没了没关系，我可以再赚的！”
但其实，家庭还是给了仔仔不少亏欠。小学一年级暑假，仔仔的父母离婚了，父母离婚的原因和结果是什么，仔仔没打算、也没办法去细想，但他当时并不知道，这个变化影响了他的一生。那时的仔仔已经知道要坚强，而他装坚强的方式就是展示出一副漠不关心的样子。开学后回到学校，第一天的升旗仪式上，仔仔被老师叫住，老师只是询问了一句：“你还好吗？”仔仔就哇地一声大哭出来。“我这才知道自己压抑了多久。一个暑假看似风平浪静，我看起来也很正常，但其实都是装出来的。”这件事情后，原本“人来疯”的仔仔开始变得封闭了。“我一直都在存钱，想这次买个电视机，那次买个游戏机，把自己的屋子填得满满的，因为这样我就可以不用出去见家人了。”
父亲对于仔仔的影响非常大，仔仔说自己的个性就是随着父亲。“我和爸爸都是心思很细腻的人，但不太喜欢讲话。我喜欢听别人说话，然后去了解别人说话的情绪；可我们不太会在不需要讲话时去插嘴。我们宁愿多听，多了解。”
生活之痛
我这样的人
在很多圈子里都很容易被欺负
即便接戏开始密集了，仔仔也希望继续和娱乐圈保持恰到好处的距离，“对这个圈子，真的不要抱有太看重的心态。”仔仔说，他看到过太多为了目的不顾一切往上爬的人，而他恰恰是个“不想去争、默默干事”的人，所以难免被欺负。“其实你说我不纠结吗，我也纠结！我会觉得这个圈子……不只是这个圈子，就是对我这样个性的人，可能在很多圈子里都很容易被欺负，被人家用暗地里的方式去欺压。这是我个性使然，我不去争嘛。”
有时，仔仔会生气，“难道说，一个单单纯纯、普普通通、简简单单的人，你们反而不需要，你们就需要一个假惺惺、有准备、有防备心的人？”
各种负情绪积攒下来，直接导致了仔仔2005年患上抑郁症。“我真的经历过抑郁症最严重的时期。什么是最严重？对疼痛没有感觉，不怕面对死亡，认为死亡这件事情可有可无，就是说，我可以今天想死就死。”虽然现在的仔仔说起来云淡风轻，但当时的状况相当槽糕。“我真的要感谢我的朋友，他们愿意聆听我。我在修复的后期，常常跟情绪正面的朋友沟通，告诉他们我最严重时的状况如何。其实只要愿意说出来就是在帮助自己，反面情绪就会越来越少。”
至于现在的暴瘦，仔仔解释，是因为之前在拍电视剧《彼岸1945》(注：原名《回家》，仔仔和内地女星阎娜、王学圻主演)时入戏太深，“《彼岸1945》是部战争戏，我饰演的角色很压抑，所以就暴瘦了。经过中药调养，现在好些了。不要再说我抑郁症复发了，我每天都会抑郁，哈哈！每个人都会，但我现在真的没有生病。”
仔仔一直保有刚出道时的那份真，按照他自己的说法，荧屏前和荧屏后的自己他分得特别开，“某种程度上，我反而觉得幕前的我更像我了。大家都问我为什么蓄胡子，我告诉你，我现实生活中就是这样的。”
曾经抑郁的明星
舒淇：心情不好，自己化解
传因黎明父亲反对而与黎明分手的舒淇，靠自己力量战胜抑郁症，入行至今，最令人印象深刻的恋情要数与黎明的7年情，有传二人当年因黎明父亲及影迷反对而分手，有一段时间，舒淇更患上抑郁症！舒淇日前接受访问时，被问到若心情郁闷会如何面对，她说：“如果我不开心，不会找人倾诉，就算有抑郁症的时候，我都是自己化解，因为失恋不是一两天的事，总有些年期，把一件事说完又说，很无聊！不快乐时可以做些任性的事，如喝酒、胡乱找人倾诉，但顶多‘堕落’几个月就够，总需要走出来，懂得放下才能得到解脱。”
Ella：找朋友看电影
S.H.E.的主音歌手Ella因工作行程紧密，曾在媒体前面失控痛哭，无法工作。她排解压力的方法，就是找朋友去看电影，把自己融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。她以自身经验告诉大家，如果发现自己会胡思乱想，一定要找朋友倾诉，转移注意力。
孙燕姿：休假放松心态
歌手孙燕姿也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消极抗议，最后她跟公司争取到休假，情绪才好转。
大S：服药运动双管齐下
当年面对绯闻与批评布袋戏事件惹来的风波，大S想不开钻牛角尖，还曾脱口而出拿刀砍妈妈。后经服药、姐妹们的陪伴开解、运动等多种方法加上有了与蓝正龙的恋爱滋润，才告别了抑郁症。她说，有抑郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。
古天乐：选择旅行散心
古天乐，少年时代曾因个人愤世嫉俗遭遇重大挫折。自1993年签约无线后，凭《神雕侠侣》演活亦正亦邪的杨过，备受注意。提及古天乐抑郁圈内的人都有所耳闻，只要他背起旅行包，一准是遇到烦心事，这个时候千万别惹他。
白岩松：借助家庭力量
不要以为主持人出席一场活动耍耍嘴皮子就可以赚到钱，任何事情都是有代价的，包括成名和赚钱，白岩松患上忧郁症，晚上睡觉天天失眠，体重也从80公斤降至50公斤，那段时间，他天天想自杀！后来在家人关怀下走出阴影。
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