| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
冬至是冬季的第四个节气，从冬至起到翌年的惊蛰，是一年中最寒冷的时段。在南方，如广东地区这时也开始进入寒冷时节了。
从冬至开始后，人体容易发生冻伤、上呼吸道感染等疾病，应及时增添衣裤，注意保暖，养生重点讲究“防寒养肾”，即注意防寒保暖，并养护肾阳。随着气温的降低，应逐步增加衣物，头、脚、背腹是相对容易受凉的部分，尤要注意这些部位的保暖。此外，冬季是护肾、养肾的季节，日常生活中可适当增加一些“养肾功”，如多按摩腰部，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
天气转寒后，在饮食上也应以温肾壮阳，增加热量为主，加强机体的抗寒能力。多增加碳水化合物、脂肪的摄入，多摄取一些温补性的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、猪肚、乳鸽、鹌鹑、黄鳝、板栗、燕麦、高粱、红枣、核桃、龙眼、生姜等。避免生冷、寒凉食物及冷饮等，如蚬肉、蚌肉、螃蟹、田螺、绿豆、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、猕猴桃、冰啤酒等，以免损伤脾阳、肾阳。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
完整视频
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
